Pilates - Stärke deine Mitte

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das die Muskulatur sowohl kräftigt als auch mobilisiert und dehnt.
In Verbindung mit einer kontrollierten Atmung und einer Zentrierung der Körpermitte verbessert es zugleich die Koordination, das Körperbewusstsein, die Haltung sowie die Rumpfstabilität. Und ganz nebenbei formt es auch noch sanft die Figur.

Den Abschluss einer Kursstunde bildet eine kurze Entspannungs- und Achtsamkeitsübung.

Ansprechpartner

Frau
Daniela Stange

Tel: 04193-969191
info(at)drk-henstedt-ulzburg(dot)de

Dammstücken 39

An wen richtet sich das Angebot?

Gestresste, abgespannte Menschen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen
Menschen die einen sportlichen und zugleich sanften Ausgleich zu den Belastungen aus dem Alltag suchen.
Menschen mit leichten Verspannungen

Im Vordergrund steht nicht der Leistungsaspekt, sondern Achtsamkeit und die Steigerung der eigenen Körperwahrnehmung.

Ein Pilates-Kurs dauert in der Regel 75 Minuten. Die Inhalte der Stunden werden den Fähigkeiten und Erfahrungen der Teilnehmenden entsprechend angepasst.

Geleitet werden die Pilates-Kurse von der zertifizierten Pilates-Trainerin Daniela Stange.

Bitte bringen Sie zum Termin eine Matte, bequeme Kleidung, ein Handtuch und bei Bedarf Getränke mit.

Übungszeiten
Kurs Mittwoch: 19.00 bis 20.15 Uhr

Kosten: 75,-€ pro 10 Kurstermine

Ort
DRK Gebäude
Dammstücken 39
24558 Henstedt-Ulzburg